Trotz Schicht fit und leistungsfähig

Neu: Online-Seminare für Schichtarbeiter bei der AOK Rheinland-Pfalz/Saarland

SAARBRÜCKEN Die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland hat ihr Angebot an Online-Seminaren um das Thema „Schicht für Schicht gut ernährt“ erweitert.

In Deutschland arbeiten ca. sechs Millionen Menschen im Schichtdienst. Die Schichtmodelle reichen von Wechsel der Früh- und Spätschicht, bis hin zu Wochenenddiensten und Nachtschichten. Gerade der Wechsel im Schichtdienst und das Arbeiten außerhalb des eigenen Biorhythmus erfordert viel Energie und Konzentration. Hier ist eine regelmäßige Mahlzeitenverteilung, eine gute Auswahl von Lebensmitteln und ausreichend Schlaf gefragt.

Viele Schichtarbeiter leiden unter Unverträglichkeiten, Verdauungsproblemen und Übergewicht. Nicht wenige Nachtarbeiter versuchen sich mit Energiedrinks wach zu halten und nehmen beträchtliche Mengen an Zucker zu sich. Um langfristig gesundheitlichen Problemen vorzubeugen, lohnt sich ein Blick auf den Speiseplan.

Die Ernährungswissenschaftlerinnen der AOK haben dazu das Online-Seminar „Schicht für Schicht gut ernährt“ entwickelt. Die Teilnehmenden erfahren, wie sich ihre innere Uhr auf Hunger und Sättigung auswirkt. Warum hält mich Kaffee nur kurzfristig wach? Wie kann ich durch leckere Snacks und Getränke auch spät am Abend oder in der Nacht fit bleiben? Ergänzende Rezepte, die schnell zubereitet zur Arbeit mitgenommen werden können, sollen zum Nachmachen motivieren.

Um die Gesundheit von Schichtarbeitenden zu fördern, bietet die AOK Rheinland-Pfalz/Saarland kostenfreie Online-Seminare „Schicht für Schicht gut ernährt“ an. Teilnehmen kann jeder, der ein Handy, Tablet oder einen PC mit stabiler Internetverbindung besitzt. Betriebe, die dieses oder andere Online-Seminare exklusiv für Ihre Beschäftigten buchen möchten, können sich mit der AOK per E-Mail unter bernhard.burger@rps.aok.de in Verbindung setzen.

Termine und Anmeldung: unter www.aok.de/pk/rps/­online-seminare.de. red./jb

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