Pound.Rockout.Workout

Fitnesstrend aus Los Angeles beim TV Ixheim

IXHEIM Was ist eigentlich Pound, werden sich die Meisten fragen: Pound ist ein 45-minütiges Cardioprogramm, welches simuliertes Schlagzeug spielen mit leichtem Widerstand kombiniert.

Das intensive Ganzkörper-Workout vereint Cardio, Pilates, Kraft-Trainings-Elemente sowie unterschiedliche Bewegungsabläufe, die den ganzen Körper und die Muskeln mithilfe von rockiger Musik beanspruchen.

Durch die kontinuierliche Bewegung des Oberkörpers und der leicht gewichteten Ripstix verwandeln sich die Teilnehmer mit jedem Song in einen kalorienverbrennenden Drummer.

Ein Pound-Kurs beinhaltet vier Grundpositionen: Squat und Lunge, die beide im Stehen durchgeführt werden, sowie Songs, die im Liegen und auch im Sitzen gespielt werden.

Die Ripstix sind hierbei der Hauptbestandteil und werden in der Luft als auch auf dem Boden benutzt. In einer Pound-Stunde werden ca. 10000 Schläge mit den Ripstix erzielt und ca. 400-500 Squats durchgeführt.

Die Stix werden genutzt, um den Rhythmus der Musik zu begleiten und um eine atemberaubende Atmosphäre mit besonderen Klängen zu erschaffen. Die Koordination wird während des gesamten Workouts beansprucht und verbessert. Somit profitiert nicht nur die körperliche Fitness von Pound, sondern auch die koordinative Fähigkeit des Gehirns.

Das Workout ist für jeden geeignet – Männer und Frauen jeden Alters, Anfänger und Fitnessbegeisterte. Es beinhaltet individuelle Modifikationen, mit denen der Schwierigkeitsgrad verringert aber auch gesteigert werden kann. Somit kann jeder seinen eigenen Fitness-Level finden, steigern und über sich selbst und seine Leistungen hinaus wachsen.

Pound ist ein besonderer Fitness-Workout. „Ohne es zu bemerken vollbringe ich bei mitreißender rhythmischer Musik die größte Trainingseinheit für den ganzen Körper“, sagt eine begeisterte Teilnehmerin.

Der Kurs findet wöchentlich donnerstags von 19.15 bis 20 Uhr in der Turnhalle des TV Ixheim in der Lothringer Straße 12a statt.

Eine unverbindliche Schnupperstunde ist jederzeit möglich. Bei Interesse können 10er Karten beim Verein erworben werden.

Weitere Informationen finden sich unter www.poundfit.com oder bei der Kursleiterin Carolin Drumm, Tel. (01520) 9434264.red./dos

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