Online-Yoga bei der vhs

Übungen fürs Wohlbefinden mit Eva Sonnhalter

SAARLOUIS „Mit Yoga fit durch den Tag“ ist das Motto des neuen Yoga-Kurses bei der vhs Saarlouis. Er findet online statt, da derzeit alle regulären Gesundheitskurse der vhs Saarlouis pausieren.

Eva Sonnhalter ist erfahrene Yoga-Kursleiterin und hat Übungen zum Mitmachen für daheim zusammengestellt. Dabei ist ein Online-Kurs mit sechs Einheiten für Teilnehmende entstanden, die bereits etwas Yoga-Erfahrungen haben. Alle Übungen kann man direkt zu Hause mitmachen oder im eigenen Tempo durchführen. Die Übungsvideos stehen unabhängig von Kurszeiten online zur Verfügung.

Eva Sonnhalter gibt Tipps zur Atmung und zu Variationen und ist bei Fragen per E-Mail erreichbar. Die Einheiten sind jeweils 20 Minuten lang und richten sich neben einem Ganzkörperprogramm auch gezielt an die Schulter- und Nackenmuskulatur sowie Beine, Bauch und Rücken.

Der Kurs ist speziell für eine bewegungsarme Zeit konzipiert, in der der Körper einen Ausgleich braucht. Die ausgesuchten Übungen regen den Kreislauf an und eignen sich sowohl als Start in den Tag als auch mit Variationen für den Abend. So lässt sich die Beweglichkeit erhalten und verbessern. Die Muskulatur wird gewärmt und durchblutet und die Faszien gedehnt. Durch die Verbindung von Körperhaltungen, Bewegungsabläufen, Atem- und Meditationsübungen bringt Yoga ganzheitlich Körper, Geist und Seele in Einklang und steigert so Vitalität und Gesundheit, Konzentration, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, innere Gelassenheit und Wohlbefinden.

Für 21 Euro steht der gesamte Online-Kurs für sechs Monate nach der Anmeldung zur Verfügung und kann beliebig oft angeschaut werden. Voraussetzung für die Teilnahme sind ein PC, Notebook oder Smartphone mit Internetzugang. Das erste Modul ist vorab gratis über die Internetseite der vhs verfügbar.

Info online (vhs-saarlouis.de )und unter Tel. (06831) 6989030. red./am

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