Kursangebote

Beim Kneippverein Zweibrücken

ZWEIBRÜCKEN Diese Kursangbeote vom Kneippverein Zweibrücken können entweder über die Kuponkarten in Anspruch genommen oder als Kurs gebucht werden:

Yoga für die Wirbelsäule beim Kneippverein ab Donnerstag, 18. Januar, von 19.15 – 20.30 Uhr, Turnhalle Wackenstraße.

Stuhlyoga beim Kneippverein ab Mittwoch, 17. Januar, von 9.30 – 10.30 Uhr und 10.45 – 11.45 Uhr in der Hofenfelsstraße 53, ehemalige Hauptschule Nord. Beide Kurse finden acht Mal statt. Anmeldungen bei Jannie Schulz Burema, Tel. (06332) 904755, oder Monika Mohr, Tel. (06332) 12590.

Pilates-Kurs

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouses“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.

Der Kurs findet ab Mittwoch, 31. Januar, von 20 – 21 Uhr statt, Turnhalle Wackenstraße. Der Pilates-Kurs findet zehn Mal statt. Anmeldungen bei Jannie Schulz Burema oder Monika Mohr.red./dos

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